È arrivata l’estate! Finalmente possiamo passare giornate piene di relax e divertimento, organizzare viaggi alla scoperta di luoghi incantevoli, vivere momenti piacevoli con la propria famiglia, vecchi e nuovi amici… Tutto perfetto, no? In realtà per molti di noi le vacanze rappresentano un periodo nel
Ognuno di noi ha le proprie abitudini ed i propri rituali, ad esempio fare la doccia la sera o la mattina, fare colazione con the o caffè, dormire con la luce accesa oppure al buio. Su quest'ultimo punto ci concentreremo oggi e spiegheremo perchè anche se
Di stress se ne parla molto, ormai è entrato nel linguaggio comune ed assume il senso di ansia, tensione, malessere diffuso e preoccupazione. Ecco 10 passi per diminuire il vostro livello di stress in modo naturale e “green”: 1 Meditazione Alcune persone scelgono di focalizzare la propria mente
Il corpo è sdraiato a pancia in su, con la schiena appoggiata al materasso e con la parte anteriore rivolta verso l’alto. Tutto comodamente avvolto da lenzuola e soffici coperte. Secondo lo studio della Covenant Health System dormire sulla schiena sembra essere la posizione migliore per
A fine giornata lo stress ti ha irrigidito e non riesci a rilassarti? Prova lo yoga da materasso prima di dormire. Trasforma il tuo materasso in una palestra con qualche semplice posizione yoga. Siediti a gambe incrociate sul letto appoggiando un guanciale steso dietro di te, stenditi con