A fine giornata lo stress ti ha irrigidito e non riesci a rilassarti? Prova lo yoga da materasso prima di dormire. Trasforma il tuo materasso in una palestra con qualche semplice posizione yoga. Siediti a gambe incrociate sul letto appoggiando un guanciale steso dietro di te, stenditi con
Quando si parla di dormire bene, ti concentri sulla rete a doghe e sul materasso, stai attento alla loro usura, alla loro manutenzione e li cambi, mediamente, ogni 10-15 anni. Ma poni la stessa attenzione anche al cuscino? Dovresti. Infatti il cuscino fa parte del “sistema
Tempo di viaggi, di vacanze, di tempo libero! Viaggi in aereo e non riesci a chiudere occhio? Esistono alcuni rimedi per ingannare il jet lag che ti permetteranno di riposare bene anche durante gli spostamenti in aereo (ti potrebbe interessare Come addormentarsi in due minuti https://www.centro-notte.it/addormentarsi-due-minuti/). Il
Oggi parliamo dell'Artrosi, cos'è e come ridurne gli effetti con una giusta postura. L’artrosi è una patologia degenerativa cronica che colpisce le articolazioni del nostro corpo e che determina un progressivo deterioramento della cartilagine articolare e successivamente delle altre strutture che compongono l’articolazione (tessuto osseo, sinovia