Piccoli movimenti per iniziare la giornata con il piede giusto e sentirsi carichi di energia fin dal momento del risveglio. Nelle prime ore della giornata pochi e semplici esercizi possono fare la differenza aiutandoci ad iniziare con la marcia giusta, carichi di energia e buon umore. Questo
Tempo di viaggi, di vacanze, di tempo libero! Viaggi in aereo e non riesci a chiudere occhio? Esistono alcuni rimedi per ingannare il jet lag che ti permetteranno di riposare bene anche durante gli spostamenti in aereo (ti potrebbe interessare Come addormentarsi in due minuti https://www.centro-notte.it/addormentarsi-due-minuti/). Il
Nell’articolo precedente “Qual è la durata della Rete?” (https://www.centro-notte.it/quale-la-durata-della-rete/) abbiamo spiegato che la rete non è eterna. Se hai appena acquistato un nuovo materasso e questo poggerà su una rete in cattivo stato, non funzionerà in modo corretto, peggiorando la qualità del tuo riposo e rovinando
Niente dura in eterno, nemmeno la rete del letto. Se ancora sei in possesso di una vecchia rete a maglie metalliche dovresti cambiarla perché non sono compatibili con i moderni materassi. Anche se si possiede una moderna rete a doghe ma ha già qualche anno, forse sarebbe
L'estate del 2018 è davvero “terrificante” una delle più calde dal 1800, da quando sono iniziate le misurazioni ufficiali. Il caldo incide sul rendimento del corpo umano, come le attività sportive ed il sonno. Infatti la temperatura ideale per dormire dovrebbe essere circa 18 °C ma