Vita sedentaria e cattiva postura sono spesso le cause. Suggeriamo due semplici esercizi da fare tutti i giorni a casa o in ufficio. Siamo nel pieno dell’autunno e le temperature cominciano a diventare sempre più rigide. Con le temperature che si abbassano, le vite che tendono
Un vecchio materasso può risultare dannoso per la vostra salute. Se vecchio e consumato vi causerà notti insonni e un sonno di pessima qualità. Vi lasciamo 5 ottimi e preziosi motivi per cui lasciare il vecchio materasso per uno nuovo performante. Allergia Più il materasso è vecchio, più potreste
Piccoli movimenti per iniziare la giornata con il piede giusto e sentirsi carichi di energia fin dal momento del risveglio. Nelle prime ore della giornata pochi e semplici esercizi possono fare la differenza aiutandoci ad iniziare con la marcia giusta, carichi di energia e buon umore. Questo
Cosa mangiare è la base da cui partire per dormire sonni tranquilli e riposanti (Ti potrebbe interessare Come addormentarsi in due minuti https://www.centro-notte.it/addormentarsi-due-minuti/). Adottare una dieta contro l’insonnia significa fare attenzione ad alcuni alimenti che possono contrastare la qualità del sonno in favore di altri che
L’estate è sinonimo di spensieratezza, belle giornate, mare, amici e allegria. Ma come si affrontano le alte temperature, l’insopportabile umidità e l’insofferenza che si scatena quando non si riesce a prender sonno la notte? Vi suggeriamo poche regole ma che si riveleranno efficaci contro l’afa notturna più